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Quels sont les avantages de l’exercice?

Tout d’abord, vous ne pouvez pas faire de l’exercice immédiatement après un repas.Réchauffez-vous avant l’exercice, et il est facile d’être blessé dans un exercice féroce directement.L’exercice accélérera la perte d’eau humaine.Après l’exercice, vous devez attendre la sueur sur votre corps et prendre un bain. .

Quelles sont les précautions de l'exercice

Précautions de l’exercice

1. Réchauffez-vous avant l’exercice

Le rôle principal du chaud est d’étirer les muscles et les articulations actives. .

2. Réapproche de l’eau dans le temps

La consommation d’énergie physique pendant l’exercice accélérera la perte d’humidité dans le corps humain et pour reconstituer l’eau dans le temps.Buvez deux verres d’eau dans environ une demi-heure avant l’exercice.La complétation de l’eau doit être une méthode « en petite quantité ».

3. se baigner

Après l’exercice, les pores du corps humain se développent immédiatement.Une fois que la sueur sur le corps est sèche, prenez un bain avec de l’eau tiède.

4.

N’oubliez pas de l’étirer après l’exercice.

Avantage de l’exercice

1. L’exercice peut empêcher l’obésité, être propice à la perte de poids et contrôler le poids.

2. L’exercice peut rendre le sang sans obstruction, résister à la maladie et réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

3. Les jeux stimuleront le cerveau à libérer des produits chimiques, ce qui rend les gens heureux et détendus.

Quelles sont les précautions de l'exercice

4. Le mouvement augmentera la force des muscles, permettant aux gens d’avoir une endurance plus forte.

5. L’exercice fréquent peut faire en sorte que les gens s’endorment plus rapidement et mieux dormir, mais ne font pas d’exercice grave avant d’aller se coucher, sinon ils ne pourront pas s’endormir parce qu’ils sont trop excités.

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